4 min. Miti e superstizioni ci accompagnano da sempre. Sicuramente anche voi avete sentito “verità” certe sulla gravidanza: cosa fare e da cosa evitare, se non volete farvi del male o far male al vostro bambino. Date un’occhiata con noi a 13 miti che potete tranquillamente lasciarvi alle spalle.
In gravidanza non si può volare.
Un mito! L’unico limite è volare nel terzo trimestre. Alcune compagnie aeree potrebbero rifiutarvi l’imbarco dopo la fine di una determinata settimana. Il motivo è la paura del parto prematuro in volo. Se all’inizio della gravidanza soffrite di nausea, volare potrebbe risultare per voi poco confortevole. Il periodo migliore per viaggiare (se il vostro stato di salute lo consente) è considerato il secondo trimestre.
La gravidanza dura 9 mesi.
La durata della gravidanza è in realtà 40 - 42 settimane. Il calcolo dei mesi può essere calendario o lunare. Per mese lunare si intendono 4 settimane. Quindi una gravidanza “lunare” dura circa 10 mesi, mentre nel calcolo dei mesi di calendario è di 1 mese in meno.
Limitare il caffè.
Abbiamo parlato del caffè in gravidanza in un articolo separato. Vale però che il caffè si può bere. L’unico limite è non superare 200 mg di caffeina al giorno, che corrispondono a circa 2 espressi e tè nero.
Mangiate per due.
L’idea di mangiare per 2 è sbagliata. Le donne usano questa scusa per giustificare il loro eccesso di cibo. In realtà basta assumere circa 300 kcal in più rispetto a prima della gravidanza. Più importante del “mangiare per due” è un’alimentazione sana - molta verdura, fibre e frutta.
Attenzione a frutti di mare e pesce.
I frutti di mare e il pesce sono più che benvenuti nella dieta. Evitate solo pesce crudo/non cotto o frutti di mare non cotti. Al posto del sushi, concedetevi del pesce grigliato.
Smettere di tingere i capelli.
Per molto tempo tingere i capelli è stato considerato dannoso. Le tinte di oggi usate nei saloni di bellezza sono meno “pesanti” e contengono meno sostanze nocive. Se non siete sicure di tingere i capelli, provate invece il meches in cui il colore non tocca direttamente la pelle della testa.
Smettete di fare sport.
L’esercizio fisico è molto benefico per una donna in gravidanza. Se vi allenavate anche prima di rimanere incinta, non c’è motivo di smettere. Allenamenti più impegnativi vanno adattati e dovete rallentare un po’. Se prima della gravidanza non vi muovevate, puntate sugli esercizi in gravidanza come gravid yoga, pilates o allenamento con le fitball.
Se vi brucia il reflusso, avrete un bambino “peloso”.
Forse avete già sentito che se durante la gravidanza vi brucia il reflusso, avrete un bambino “peloso”. Vi deludiamo, ma questa affermazione non è stata confermata. Il bruciore di stomaco compare nella seconda metà della gravidanza quasi in tutte le future mamme. Il motivo è l’utero che continua ad ingrandirsi e la pressione del bambino sullo stomaco.
Avete una pancia più pelosa? Aspettate un maschietto.
Avete notato un aumento più evidente dei peli sulla pancia? Non c’è motivo di preoccuparsi: dopo la nascita del bambino, la quantità di peli torna alla normalità. Però non comprate abiti blu: una pancia pelosa non ha un legame diretto con l’attesa di un maschietto.
Il desiderio di cibi salati preannuncia un maschietto. Il cioccolato una femminuccia.
“Allora, hai qualche voglia speciale?” Questa domanda la sentirete spesso. Per molto tempo si è creduto che il desiderio di cibi salati fosse un presagio che aspettate un maschietto. Al contrario, un aumento del desiderio di dolci preannuncia una femminuccia. Ma non è vero. A molte donne in gravidanza cambiano le voglie. All’inizio della gravidanza sono tipiche nausea e avversione per il cibo. Nel secondo e terzo trimestre le voglie si mescolano e il periodo dei salati spesso si alterna a quello dei dolci.
Dimenticate il sesso.
Non c’è motivo di rinunciare ai momenti di intimità con il partner. Se non avete problemi di salute, potete continuare a goderveli. Non a caso si dice: mamma felice = bambino felice :-) . Nei mesi successivi fate attenzione alla pancia e scegliete posizioni in cui non la schiacciate.
Dormite solo sul fianco sinistro.
Il sonno è molto importante per la gravidanza e per il corretto sviluppo del bambino. Con l’aumentare della pancia, il sonno può diventare più difficile. Si consiglia la posizione sul fianco sinistro. Sul lato destro si trova il fegato. Dormendo sul fianco sinistro non lo si mette sotto pressione per il peso dell’utero. Anche la circolazione sanguigna migliora. La verità però è che, finché dormite bene sulla schiena o sul fianco destro, potete farlo tranquillamente. Cambiate posizione quando vi dà fastidio.
Il passeggino prima del parto porta sfortuna.
Per molto tempo si è creduto che comprare il passeggino prima del parto portasse sfortuna alla donna e al bambino. Dimenticate le vecchie superstizioni e procuratevi l’occorrente ancora prima di andare in ospedale. Dopo la nascita del bambino avrete un sacco di altre preoccupazioni, più che cercare il passeggino e gli accessori per esso.
