6 min. La vita dopo il parto è piena di cambiamenti, e la caduta dei capelli è un tema che preoccupa molte neo mamme. Fin dall'inizio vi rassicuriamo con l'informazione che la caduta dei capelli dopo il parto è del tutto normale e interessa la maggior parte delle mamme. Vi spiegheremo perché succede e vi consiglieremo cosa fare per ritrovare la vostra chioma folta.
La caduta dei capelli dopo il parto è comune e si stima che colpisca fino al 80% delle neo mamme. Le mamme notano una maggiore quantità di capelli caduti soprattutto alcune settimane fino a mesi dopo il parto, osservando la perdita principalmente attorno alla linea frontale e alle tempie, nonché su tutto il cuoio capelluto. Sebbene questa perdita di capelli dopo il parto sia normale, è comprensibile che le donne ne siano preoccupate.
Il principale sintomo della caduta dei capelli postparto è la perdita aumentata di capelli, che potete notare durante la pettinatura o il lavaggio. Le donne trovano più capelli caduti dopo il parto anche sul cuscino e sui vestiti. I capelli possono diradarsi, ma anche cadere a ciocche, il che può essere spaventoso, ma, ancora una volta, è del tutto normale. Un fenomeno più raro è la alopecia areata, ovvero la caduta circolare dei capelli. Si tratta di una malattia autoimmune in cui il corpo attacca i bulbi piliferi e richiede la visita da un dermatologo.
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Cosa provoca la caduta dei capelli dopo il parto?
La caduta dei capelli dopo il parto e durante l'allattamento non è insolita, ma può spaventare molto le neo mamme. Vi interessa sapere quanti capelli perderete dopo il parto? Una persona normale perde quotidianamente tra i 50 e i 100 capelli. Durante la gravidanza questa perdita può essere anche minore, poiché i cambiamenti ormonali mantengono i capelli più a lungo nella cosiddetta fase anagen.
La caduta dei capelli postparto avviene principalmente a causa dei cambiamenti nei livelli ormonali. Durante la gravidanza aumentano i livelli di estrogeni, che prolungano il ciclo di crescita dei capelli. Grazie a questo, i capelli risultano più folti e lunghi, ma dopo il parto il livello di estrogeni inizia a diminuire e i capelli passano dalla fase anagen a quella di riposo. Di conseguenza, si verifica una maggiore caduta dei capelli, la quale rappresenta un ciclo naturale. In questa fase le mamme possono perdere fino a 300 capelli al giorno, ossia il triplo della normale caduta di capelli.
Finché i livelli ormonali non si stabilizzano dopo il parto e il corpo non ritorna allo stato precedente alla gravidanza, può manifestarsi la caduta di capelli tipica del periodo postparto. Tuttavia, la riduzione degli ormoni non è l'unica ragione della caduta dei capelli dopo il parto. Altre cause frequenti per cui le neo mamme perdono i capelli includono:
- stress fisico ed emotivo legato al parto,
- carenze nutrizionali dopo il parto, specialmente se la donna allatta,
- genetica,
- malattie della tiroide (gli ormoni tiroidei possono oscillare durante la gravidanza, pertanto si consiglia alle donne incinte una visita dall'endocrinologo).
La maggior parte delle donne inizia a perdere i capelli 2-4 mesi dopo il parto. In questo periodo i livelli ormonali iniziano a stabilizzarsi, il che dà inizio all'intero processo di perdita della chioma. Se siete tra le donne che soffrono di perdita di capelli dopo il parto, sicuramente vi chiedete quanto dura questa caduta.
La crescita dei capelli dovrebbe in larga parte tornare alla normalità entro 6-12 mesi, ma la verità è che si tratta di un fenomeno molto individuale. Ci sono donne che non conoscono affatto la caduta postparto, mentre altre ne soffrono per due anni.
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Come stimolare la crescita dei capelli dopo il parto?
Se dopo la nascita del vostro bambino avete iniziato a perdere molti capelli, non siete sole. Nel caso in cui la caduta dei capelli postparto sia causata da un cambiamento nei livelli ormonali, si tratta soltanto di una condizione temporanea, che si risolve spontaneamente nel giro di pochi mesi senza necessità di trattamenti specifici.
La caduta dei capelli dopo il parto è un processo naturale, quindi non esiste una vera cura e, purtroppo, nemmeno una prevenzione. I vostri ormoni devono abituarsi al passaggio dalla gravidanza allo stato postparto e la caduta dei capelli è "soltanto" uno degli effetti collaterali del calo ormonale.
Tuttavia, è comprensibile non voler restare semplicemente in attesa che i capelli tornino a infoltirsi, ma desiderare di fare il possibile per gestire la situazione al meglio. Potete favorire una crescita sana dei capelli e ridurne la fragilità con vari metodi pratici, ma ricordate che non esiste una soluzione immediata e occorre armarsi di pazienza.
Iniziate dall'interno
Per la salute e la bellezza dei vostri capelli è indispensabile una dieta equilibrata e ricca di energia. Sono particolarmente importanti le vitamine B5, B7, C e D, tra i minerali il ferro e lo zinco, e un ruolo significativo lo svolgono anche gli amminoacidi contenenti zolfo come la cisteina, la cistina o la metionina. La crescita dei capelli può essere favorita dagli acidi grassi omega-3 presenti nel pesce e nelle alghe. Questi acidi sostengono anche l'equilibrio ormonale, la circolazione del cuoio capelluto e riducono l'infiammazione nei follicoli piliferi.
La vostra alimentazione non solo durante la gravidanza, ma anche dopo il parto, dovrebbe essere variegata. Inserite nella dieta diverse tipologie di frutta, verdura e proteine sane. Nel vostro piatto non dovrebbero mancare verdure a foglia verde scuro, carote, patate dolci, uova, pesce, e noci. Non dimenticate di mantenere una buona idratazione e di evitare alcol e sigarette.
Cura dei capelli e del cuoio capelluto
La crescita dei nuovi capelli dopo il parto è un capitolo a sé. I primi capelli che iniziano a crescere sono corti e sottili. Questi capelli da neonato fanno parte del normale ciclo di ricrescita dopo la caduta postparto. Potete sostenere la loro crescita, qualità e densità con questi metodi:
- Usate un pettine a denti larghi per districare - pettinate i capelli dolcemente, perché una pettinatura troppo energica e aggressiva può peggiorare la caduta.
- Provate uno shampoo volumizzante - questi shampoo spesso contengono proteine che avvolgono i capelli e li fanno apparire più folti.
- Evitate gli shampoo con balsami incorporati - gli ingredienti pesanti dei prodotti 2 in 1 possono rendere i capelli flosci, cosa che non volete in questo momento.
- Usate balsami per capelli fini - i balsami specifici per capelli fini contengono ingredienti più leggeri che non appesantiscono i capelli.
- Limitate l'uso di strumenti termici - asciugacapelli, arricciacapelli, piastre e altri trattamenti di hairstyling dovranno aspettare un po’. L’aria calda danneggia inutilmente già una chioma abbastanza fragile.
- Sperimentate con acconciature (stili di pettinatura) - provate un nuovo look che mascheri i capelli diradati e le ciocche sottili.
- Portate i capelli sciolti - una coda alta troppo stretta o uno chignon tirano inutilmente il cuoio capelluto e possono causare dolore. Preferite quindi i capelli sciolti e, se necessario, usate fermagli leggeri per raccoglierli.
- Massaggiate il cuoio capelluto - un massaggio delicato, praticato regolarmente per alcuni minuti al giorno, stimola la crescita di nuovi capelli ed è anche molto piacevole. Potete anche massaggiare la cute con olio di cocco o argan, che nutrono i bulbi piliferi.
Il sesso del bambino non c’entra
Durante la gravidanza avete avuto una folta chioma lucente e forte e tutti vi hanno detto che aspettavate un maschietto? L’idea che una bambina rubi bellezza alla mamma causando capelli fragili, grassi e diradati, mentre i maschietti causano l’effetto opposto, è un mito.
Non esistono prove scientifiche che colleghino il sesso del bambino alla qualità dei capelli durante la gravidanza e alla caduta successiva postparto. La caduta dei capelli dopo il parto è semplicemente una questione ormonale, che solo il tempo potrà risolvere, senza che il sesso del bimbo abbia alcun ruolo.
Fonte:
- Postpartum Hair Loss: Cause, Timeline, and Care Tips. Online. In: Pampers. 2023. Disponibile su: https://www.pampers.com/en-us/baby/parenting-life/article/postpartum-hair-loss.
- Ivonne Teufl. Hair loss during pregnancy and breastfeeding – tips and solutions. Online. In: Biogena. 2024. Disponibile su: https://biogena.com/en/knowledge/guide/pregnancy-hair-loss-after-birth_bba_5586844#normal.
- Amylia Ryan. Everything to Know about Postpartum Hair Loss. Online. In: Babylist. 2023. Disponibile su: https://www.babylist.com/hello-baby/postpartum-hair-loss.
- Melissa Mills. How to cope with postpartum hair loss. Online. In: Babycenter. 2023. Disponibile su: https://www.babycenter.com/baby/postpartum-health/postpartum-hair-loss_11721.
