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Indurimento dell'addome in gravidanza

  Categorie: Gravidanza,
6 min.
12. Apr'26

La gravidanza è per la maggior parte delle donne un periodo bellissimo, ma nessuna futura mamma è occasionalmente esente dallo stress. Anche un cambiamento come un irrigidimento improvviso della pancia può causare stress. Cosa provoca l'indurimento della pancia in gravidanza e bisogna correre immediatamente dal medico a causa di questo sintomo?

Durante la gravidanza le donne possono provare una serie di sintomi fino ad allora sconosciuti, dolori strani e altre sensazioni di cui nessuno ha parlato in anticipo. L'indurimento della pancia è uno di questi e molte mamme si spaventano naturalmente. L'indurimento della pancia può comparire già all'inizio della gravidanza, quando l'utero si ingrandisce, ma con il progredire della gravidanza può essere un segno di possibile aborto spontaneo e successivamente di parto prematuro o imminente.

Cosa causa l'indurimento della pancia?

L'indurimento della pancia in gravidanza non è piacevole, ma non deve necessariamente essere qualcosa di grave. La pancia dura e/o tesa in gravidanza è più spesso causata da questo:

  • allargamento dell'utero (nelle prime fasi della gravidanza)
  • insufficiente irrorazione sanguigna ai muscoli uterini
  • gas, gonfiore e stitichezza
  • dieta inadeguata eccesso di cibo
  • dolore sotto l'addome, così detto dolore del legamento rotondo
  • contrazioni di Braxton-Hicks
  • attività fisica o sforzo eccessivo e la conseguente mancanza di riposo
  • rapporti sessuali intensi
  • movimenti del bambino e la sua posizione nell'utero
  • stress e ansia
  • ritenzione urinaria.

Indurimento della pancia in gravidanza

Fonte foto: Freepik

Indurimento della pancia nel primo trimestre

Il primo trimestre di gravidanza è pieno di cambiamenti e uno di questi può essere la sensazione di indurimento, o tensione della pancia. È causato dalla crescita del bambino e dall'espansione dell'utero che cerca di creare abbastanza spazio per il bambino. Inoltre si possono avvertire dolori acuti e brucianti ai lati della pancia dovuti all'allungamento e all'estensione dei muscoli.

L'indurimento della pancia nel primo trimestre può essere causato anche da cambiamenti ormonali che rallentano la digestione e provocano stitichezza. La stitichezza da sola può causare una pancia dura, ma dopo aver usato con successo il bagno tutto dovrebbe tornare alla normalità.

Un indurimento doloroso della pancia nel primo trimestre può però segnalare anche un aborto. In caso di perdita del bambino potreste non avere alcun sintomo, ma si possono osservare alcuni (o tutti) dei seguenti segnali:

  • durezza o crampi addominali
  • dolore o crampi nella parte bassa della schiena
  • spotting o sanguinamento vaginale
  • perdita o fuoriuscita di liquido/tessuto.

Le cause dell'aborto non sono sempre chiare ed è per questo che molte donne faticano a capire perché sia successo proprio a loro e come evitare un aborto in futuro. Alcuni aborti del primo trimestre sono causati da ovociti danneggiati, altri da problemi genetici del feto, diabete, infezioni, patologie tiroidee o problemi con la cervice uterina.

Se durante le prime settimane di gravidanza vi preoccupa l'indurimento della pancia, crampi dolorosi o altri disturbi, non esitate a chiamare il vostro ginecologo o recarvi al pronto soccorso. Potrebbe non essere niente di grave e si tratterà «solo» di gas, ma almeno avrete una diagnosi certa.

Indurimento della pancia nel secondo trimestre

Nel secondo trimestre il corpo si adatta continuamente alla gravidanza e all'indurimento della pancia possono aggiungersi crampi e dolore acuto nell'addome inferiore. Questo è considerato del tutto normale e può irradiarsi fino all'articolazione dell'anca e alle anche. Questo dolore si manifesta abitualmente durante i cambiamenti di posizione, soprattutto quando ci si alza o ci si piega.

Man mano che la gravidanza procede, le donne iniziano a sentire le contrazioni uterine. Già nel secondo trimestre, tra la 14ª e la 28ª settimana, si possono notare le contrazioni di Braxton-Hicks, cioè contrazioni di allenamento che però spaventano la maggior parte delle donne in gravidanza. Lo scopo delle contrazioni di Braxton-Hicks è preparare l'utero al faticoso lavoro del parto e si pensa che queste false contrazioni aiutino a rafforzare i muscoli uterini e a favorire il flusso sanguigno nella placenta.

Le contrazioni di Braxton-Hicks sono molto frequenti e completamente normali. Di solito dureranno da 30 a 60 secondi, ma possono durare anche due minuti. Per una donna che non ha ancora partorito e non conosce le contrazioni da parto, possono sembrare molto dolorose, ma la verità è che non si possono paragonare alle contrazioni da parto. Nonostante ciò possono causare un dolore significativo e soprattutto disagio e stress.

Indurimento della pancia nel terzo trimestre

Nel terzo trimestre l'indurimento della pancia è più frequente perché l'utero si prepara al parto. Gli ultimi tre mesi di gravidanza sono accompagnati dalle contrazioni di Braxton-Hicks già menzionate, che possono andare e venire provocando a volte una pancia dura e altre volte morbida. Se le contrazioni sono intense, regolari o più di 4-6 all'ora indipendentemente dal decorso, è consigliabile contattare il medico.

Un ruolo importante nella durezza (o morbidezza) della pancia svolge anche la posizione del bambino. Quando il bambino si muove o si distende, può creare una sensazione di tensione o di rigidità della pancia. Soprattutto nelle ultime settimane di gravidanza, quando lo spazio nell'utero è poco, questo fenomeno è del tutto normale, ma può comunque preoccupare le mamme.

Nelle ultime settimane di gravidanza una pancia dura può essere segno di un parto imminente. Se si uniscono a questo sintomo i seguenti segnali, non esitate, mettete la borsa per l'ospedale in macchina e partite immediatamente:

  • contrazioni e dolore ogni 5-10 minuti
  • crampi persistenti
  • dolore alla schiena occasionalmente
  • perdita di liquido
  • perdita di sangue o muco.

Ecografia e gravidanza

Fonte foto: Freepik

Come alleviare la tensione e rilassare la pancia?

Avere la pancia dura durante la gravidanza non è piacevole, ma ci sono dei modi che possono rilassare i muscoli tesi e riportare la pancia alla normalità:

  • riposo - sdraiatevi sul lato sinistro e provate a rilassarvi per un po'.
  • idratazione - bevete molta acqua.
  • bagno caldo - rilassa i muscoli, ma fatelo solo se il vostro ginecologo lo consente.
  • cambiare posizione - cambiate posizione, soprattutto se siete state molto tempo in piedi o sedute.
  • respirare profondamente - respiri profondi rilassano i muscoli addominali e riducono lo stress.
  • mangiare qualcosa di leggero - evitate cibi grassi e fritti che tendono a causare gonfiore e preferite alimenti leggeri.
  • riposare dopo i pasti - favorirete la digestione riposando un po' e facendo una breve passeggiata dopo aver mangiato. Non sdraiatevi subito dopo aver mangiato perché questa posizione può rallentare la digestione, causare gonfiore e indurire la pancia.
  • non trattenere l'urina - la ritenzione provoca l'ingrossamento della vescica e una pressione sull'utero che porta a una pancia dura e tesa.
  • evitare di sollevare oggetti pesanti - fatevi aiutare e affidate i lavori domestici con piacere agli altri membri della famiglia. E se nessuno vuole lavare le finestre? Il mondo non finirà e il bambino nascerà anche senza una casa perfettamente pulita.
  • non esagerare con l'esercizio fisico - preferite esercizi dolci come lo yoga prenatale o camminare.

Se nessuno dei metodi menzionati per alleviare la tensione funziona e la pancia rimane dura per diverse ore, è meglio consultare un medico, sia in ambulatorio ginecologico o al pronto soccorso. Recatevi al pronto soccorso anche se si aggiungono a una pancia dura questi sintomi:

  • dolore intenso o prolungato
  • contrazioni regolari e sempre più forti
  • sanguinamento o perdite anomale
  • febbre, brividi o vomito
  • dolore addominale
  • movimenti rallentati del bambino.

L'indurimento della pancia in gravidanza non è sempre segno di qualcosa di grave. Spesso è solo un segno di stanchezza, eccessivo sforzo e mancanza di riposo. A questo si aggiungono stress e mancata idratazione e la situazione può diventare complicata. Se avete paura e non riuscite a liberarvi dalla brutta sensazione a causa della pancia dura, consultate il medico che determinerà la causa dell'indurimento della pancia e tornerete a casa molto più serene.

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