Olio di papavero in gravidanza

Durante la gravidanza le donne incontrano molti ostacoli in quasi tutti gli ambiti e l’alimentazione non fa eccezione. All’improvviso bisogna fare attenzione a pesce e frutti di mare, alle tisane alle erbe e, soprattutto, evitare completamente alcol e sigarette. Una delle domande più frequenti riguarda anche se in gravidanza sia sicuro consumare semi di papavero e olio di semi di papavero. Quali effetti ha l’olio di semi di papavero e a cosa bisogna fare attenzione quando lo si assume?

A volte mangiamo i semi di papavero senza rendercene conto. Sono cosparsi sul pane da forno, si trovano nelle insalate e sono un ingrediente frequente e molto amato nella preparazione dei dolci. In questo modo assumiamo una piccola quantità di semi di papavero, quindi i suoi effetti sono quasi trascurabili. Tuttavia, il consumo mirato di semi di papavero e soprattutto di olio di semi di papavero in gravidanza sta diventando sempre più popolare, soprattutto grazie all’alto contenuto di calcio. Vi diremo come assumere l’olio di semi di papavero, ma anche quando è meglio evitarlo e pensare soprattutto alla salute del bambino.

Olio di semi di papavero in gravidanza

I semi di papavero si ottengono dalla pianta del papavero e l’olio di semi di papavero si ottiene a freddo dai semi maturi di questa pianta. Semi di papavero e olio di semi di papavero si trovano in numerosi alimenti e se ne ricava persino un delizioso gelato. Il papavero viene comunemente usato nell’industria alimentare e alcuni tipi di prodotti da forno, ad esempio bagel o grissini, non li immaginiamo più senza.

Consumare semi di papavero durante la gravidanza è in generale sicuro, ma vale la regola che non dovrebbe superare la dose giornaliera raccomandata e anche l’olio di semi di papavero dovrebbe essere assunto con moderazione. Sebbene il papavero sia ricco di proteine, acidi grassi omega-3, fibre, magnesio, calcio e vitamine del gruppo B, il consumo di grandi quantità di semi di papavero può causare complicazioni e mettere a rischio la salute del bambino, soprattutto a causa del contenuto di codeina. Tuttavia, non succederà nulla se ogni tanto vi concedete un prodotto da forno cosparso di semi di papavero o una fetta di torta al limone e semi di papavero.

Olio di semi di papavero e gravidanza

Fonte foto: Freepik

Pro e contro dell’olio di semi di papavero

Il papavero, e quindi anche l’olio di semi di papavero, si associa al potenziamento della fertilità femminile e, in generale, il suo consumo è consigliato alle donne che cercano una gravidanza. Ma in che modo l’olio di semi di papavero influisce sul bambino non ancora nato? Abbiamo esaminato i pro, ma anche i contro.

L’olio di semi di papavero in gravidanza porta con sé questi benefici:

Migliora la digestione. Il papavero è una fonte ricca di fibre, che supportano il movimento naturale dell’intestino e combattono efficacemente la stitichezza. Inoltre, il papavero rafforza l’intero sistema digestivo, favorendo una digestione sana. Evitate il papavero e l’olio di semi di papavero se prima della gravidanza, dopo aver mangiato semi di papavero, vi veniva nausea o vi appesantiva lo stomaco.
Combatte l’insonnia. Il papavero può influire positivamente sul sonno, perché contiene molto magnesio. Questo aiuta a ridurre il livello di cortisolo, cioè l’ormone dello stress, che spesso causa l’insonnia.
Regola l’attività del cervello. Il papavero è ricco di minerali essenziali, soprattutto calcio, ferro e rame, che aiutano a migliorare le funzioni cognitive. Questi minerali supportano lo sviluppo dei neuroni, regolano l’attività del cervello e mantengono la salute generale del nostro cervello.
Rafforza le ossa. È noto che il papavero è un’ottima fonte di calcio (ne contiene più del latte vaccino) e di fosforo, contribuendo in modo significativo alla costruzione di ossa forti. Proprio per il calcio l’olio di semi di papavero sta diventando sempre più popolare tra le donne in gravidanza. Non è dimostrato scientificamente che questa assunzione copra il fabbisogno giornaliero, ma si presume che un cucchiaino di olio di semi di papavero due volte al giorno prima dei pasti (preferibilmente a colazione e la sera) possa contribuire a coprire il fabbisogno di calcio e fosforo.
Mantiene la pressione sanguigna. Il papavero e l’olio di semi di papavero contengono acido oleico, che può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna. Anche zinco e potassio contribuiscono alla regolazione della pressione, quindi un consumo regolare di olio di semi di papavero durante la gravidanza può essere utile per mantenere livelli sani di pressione. Tuttavia, se avete la pressione bassa, fate attenzione in generale al consumo di olio di semi di papavero e di semi di papavero. Può causare malessere e abbassare la pressione a tal punto da farvi svenire.

Nonostante i notevoli vantaggi dell’olio di semi di papavero, va consumato con moderazione e prima di iniziare l’assunzione è consigliabile consultare il ginecologo. È noto che il papavero non è solo un alimento, ma anche una droga, quindi l’olio di semi di papavero ha effetti indesiderati:

Il papavero contiene alcaloidi oppiacei, soprattutto morfina, ma anche codeina, e da secoli si produce oppio dai semi di papavero non maturi del papavero da semina. Proprio per questo l’olio di semi di papavero può rappresentare un potenziale pericolo. La codeina può avere effetti negativi sul sistema respiratorio del bambino, perciò le donne in gravidanza dovrebbero evitare dosi elevate di codeina soprattutto durante il secondo e il terzo trimestre.
Il papavero è un allergene e, sebbene l’allergia ai semi di papavero sia rara, dopo il consumo può comparire una reazione allergica. Tra i sintomi dell’allergia al papavero e all’olio di semi di papavero ci sono infiammazione della congiuntiva, orticaria, vomito, gonfiore della bocca e difficoltà respiratorie.
L’olio di semi di papavero è prodotto a partire da semi di papavero maturi, ma nonostante ciò può creare dipendenza. Alcune future mamme che hanno iniziato a prendere l’olio di semi di papavero per l’insonnia, anche se hanno dormito meglio, dopo averlo sospeso hanno passato diverse notti in cui il loro stato assomigliava ai sintomi da astinenza.
Il consumo regolare di olio di semi di papavero può causare un test antidroga positivo, in particolare per gli oppiacei. Anche se dal papavero non “si vomita”, i test antidroga sono molto sensibili e il consumo di semi di papavero può influenzare i risultati del test antidroga nelle urine.

Come per qualsiasi cosa, anche l’olio di semi di papavero ha i suoi pro e contro. Prima di assumerlo durante la gravidanza, consultate il ginecologo e non superate mai la dose giornaliera raccomandata. Pensate alla vostra salute e a quella del vostro bambino e, se avete dubbi e pensate che l’olio di semi di papavero possa farvi del male, assumete calcio in altri modi.

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